اكتشف فوائد المانجو في رمضان

أكدت خبيرة التغذية د. رنا حسين ان الإكثار من تناول السوائل بعد الافطار في رمضان أمر في غاية الأهمية لتعويض الجسم عن فقدان الماء خلال النهار ، وضرورة التركيز علي المشروبات (العصائر) الطبيعية نسية لاحتوائها على العديد من الفوائد الغذائية فايتمينات ومعادن وسكريات الجسم بحاجة لها
ونصحت خبيرة التغذية بضرورة تناول عصير المانجو نسبة لإحتوائه علي فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة، و فيتامين أ، الذي يحارب الالتهابات، بالإضافة إلى تحسن عملية الهضم
فالمانجو من أكثر الفاكهة التي تعد مصدر للأنزيمات التي تساعد على تفتيت الطعام، وتمنع الإمساك والإسهال لاحتوائها على الألياف الغذائية.

بالإضافة إلى أن لمانجو تنظم الكوليسترول في الدم وتحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبكتين الذي يساعد على تقليل الكوليسترول الضار.

وحذرت اخصائية التغذية من تناول المانجو علي على الفطار، لأنها قد تضع عبئًا على البنكرياس وبخاصة عندما تكون المعدة فارغة، قد تسبب مرض السكر، وإرهاق الكبد، لذا يجب تجنب تناول الحلويات أو العصائر التي تحتوي على سكر بشكل عام في افطار رمضان لما لها من مضار كثيرة